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中医针灸减肥食谱轻松燃脂

2017-8-22 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 试过药物减肥、做过手术减肥、经历过“地狱式”的节食减肥,但是最终都是因为出现反弹而宣告失败。针灸减肥是现在比较受欢迎的减肥方法,没有副作用。但是针灸减肥要想达到比较好的效果是要配合日常生活的减肥食谱的,这样就可以迅速燃烧掉体内的脂肪,从而达到...

试过药物减肥、做过手术减肥、经历过“地狱式”的节食减肥,但是最终都是因为出现反弹而宣告失败。针灸减肥是现在比较受欢迎的减肥方法,没有副作用。但是针灸减肥要想达到比较好的效果是要配合日常生活的减肥食谱的,这样就可以迅速燃烧掉体内的脂肪,从而达到减肥的目的。下面我们就详细介绍下中医针灸的减肥食谱有哪些?

鸡蛋每天一个:

新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

牛奶一天摄取1杯以上:

牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。

豆类和豆制品:

如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道:

蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。

薯类平均一天一个:

薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是针灸减肥菜单的好选择。

水果一天一个:

蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。

要是采取针灸减肥的话,建议在日常生活中就不要再吃巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉比较多的食物,同时还要戒酒、戒烟以及各种饮料。想要达到瘦身的目的就要找到适合自己的方法并且能坚持下去,相信会有惊艳的效果!

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