欢迎光临爱时尚女性网
载入中…
 

中老年的中医食疗减肥法有哪些?

2018-11-7 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   中老年人肥胖很导致很多疾病的发生,所以减肥已经成为算有肥胖人群共同面对的问题,没有年龄界限。因此中医饮食减肥多从健脾益气,化痰除湿入手,根据不同的体质合理用膳。那么,中老年人怎样通过食疗减肥呢?   1、健脾利湿。   苡仁赤...

  中老年人肥胖很导致很多疾病的发生,所以减肥已经成为算有肥胖人群共同面对的问题,没有年龄界限。因此中医饮食减肥多从健脾益气,化痰除湿入手,根据不同的体质合理用膳。那么,中老年人怎样通过食疗减肥呢?

  1、健脾利湿。

  苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂。

  荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。

  石苇茶:石苇6克,绿茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。

  莲藕炒绿豆芽:绿豆芽150克,莲藕100克,鲜荷叶200克。将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,与绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐、味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

  凉拌马齿苋:马齿苋洗净用开水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。

  2、宣肺化痰。

  萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。

  葱头爆羊肉:羊肉200克,葱头100克。素油50克,加花椒,辣椒少许,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝、葱头丝,急火爆炒,加盐、味精、醋、黄酒适量,熟后出锅。

  通过上面的介绍,大家应该都了解了,如果您还有什么疑问请咨询我们在线专家,专家会耐心的为您解答,如果您还想了解更多有关这方面的知识,可以继续浏览我们的网站。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理!

下一篇:没有了!
 
 
链接交换请联系:QQ:790646582 首页链接要求百度快照在一周以内,不符合以上要求的各站,我们将定期把友情连接转入内页,谢谢合作。
Copyright @ 2012-2015 爱时尚女性网 保留所有权利吉ICP备14005127号-1 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。