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番茄瘦身餐快速减肥不是梦

2019-5-16 编辑:admin 阅读次数:
  导读: .Das918 { display:none; }   番茄是很多人喜欢的食物,但是如何利用番茄来减肥呢?下面小编就要推荐给大家几个瘦身餐,帮助大家快速正确的认识番茄减肥,从而达到良好的瘦身效果,那么就来看看应该怎么做吧。    番茄可以成功减肉...
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  番茄是很多人喜欢的食物,但是如何利用番茄来减肥呢?下面小编就要推荐给大家几个瘦身餐,帮助大家快速正确的认识番茄减肥,从而达到良好的瘦身效果,那么就来看看应该怎么做吧。 

  番茄可以成功减肉的因素很多,请看下面的分析。

  1、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

  2、番茄的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹功效哦。而且番茄糖分少,多吃也不会长胖。

  3、当中的食物纤维是刮油排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到减肥功效。

  4、番茄的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹功效。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

  七天瘦3斤的番茄瘦身餐单

  早餐

  一个中等大小的番茄

  一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则成效很不同哦)

  一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)

  午餐

  先吃一个番茄,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

  晚餐(要在8点前进食)

  首先还是先吃一个番茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

  美眉们心动了吧,只要你按照上面的餐单来进食,你可以在七日之内迅速瘦身3斤哦,赶快行动吧。不过由于番茄性寒,所以身体属虚、寒、湿的美眉不宜多吃番茄哦。

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