欢迎光临爱时尚女性网
载入中…
 

宝宝总是夜醒?10招拥有好睡眠

2019-10-8 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  很多妈妈表示,自从有了宝宝,就没睡过一晚整觉,宝宝频繁夜醒,非常折磨人。   了解宝宝夜醒的真相和应对方法,或许可以帮助你解决睡眠难题,让你和宝宝都拥有香甜的睡眠。   宝宝夜醒,原来真相是这样——   1、生理原因。   首先妈妈需要明白,婴儿的...

  很多妈妈表示,自从有了宝宝,就没睡过一晚整觉,宝宝频繁夜醒,非常折磨人。

  了解宝宝夜醒的真相和应对方法,或许可以帮助你解决睡眠难题,让你和宝宝都拥有香甜的睡眠。

  宝宝夜醒,原来真相是这样——

  1、生理原因。

  首先妈妈需要明白,婴儿的睡眠模式跟大人是不一样的,他们的浅睡眠时间比较长,夜里会有比较多的易醒期。对于婴儿来说,能一口气睡5个小时,就算是一觉睡到大天亮了。

  3个月以前的宝宝,生长迅速,夜间要吃奶,多次夜醒是正常的。在出生后4~5个月,几乎所有的宝宝每天晚上平均都要醒来2~3次。

  德国医学家曾对500个0-2岁宝宝的睡眠状态进行调查,看完调查结果你就会发现,原来不止你家宝宝这么磨人。

  能一口气睡5个小时的宝宝的比例:

  4-6周3-4个月6-7个月1岁2岁6%36%38%53%39%

  夜间醒来2次以上的宝宝的比例:

  4-6周3-4个月6-7个月1岁2岁45%32%37%22%24%

  除此以外,宝宝夜醒的生理原因,通常还有:饿了、尿布湿了或脏了、太热或者太冷、出牙期疼痛、累过头了、鼻塞、生病不舒服等。

  2、环境原因

  睡眠环境里的声音、光线、味道(香烟、香水、粉尘等)、温度、湿度、衣物、新床单、搬家等也会对宝宝的睡眠造成干扰。

  3、心理原因。

  宝宝受到了比较大的情绪波动,比如睡前玩得太兴奋、白天受到了惊吓、分离焦虑(妈妈上班、照看人改变)、父母吵架等,夜里也会睡得不安稳。

  这样做,让宝宝睡得香——

  1、抓住宝宝想睡的“信号”

  宝宝想要睡觉时,通常会有这些表现:打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓。

  2、建立规律的睡前仪式

  比如,先洗个温水澡,再讲个安静的睡前故事,或者听一段轻松的音乐,陪伴宝宝几分钟,一般都能够让宝宝心情愉快地入睡,半夜也不容易惊醒。

  3、睡前让宝宝安静下来

  在宝宝入睡前0.5-1小时,要让宝宝安静下来,不要玩得太兴奋,不要过分逗弄宝宝,爸爸妈妈也不要选择一些紧张可怕的睡前故事。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理!

下一篇:没有了!
 
 
链接交换请联系:QQ:790646582 首页链接要求百度快照在一周以内,不符合以上要求的各站,我们将定期把友情连接转入内页,谢谢合作。
Copyright @ 2012-2015 爱时尚女性网 保留所有权利吉ICP备14005127号-1 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。