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养生保健三字经让你更加健康

2017-11-1 编辑:admin 阅读次数:
  导读:     1、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。   2、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。   3、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。   4、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒...

 

  1、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

  2、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

  3、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

  4、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

  5、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

  6、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

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