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怎么走路最好?走路不摆臂查后背脚掌先落地小心中风

2019-1-10 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    导读:怎么走路最好?每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国整形外科协会专家总结了几种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。   手臂不摆,当心后背。走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果...

   导读:怎么走路最好?每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国整形外科协会专家总结了几种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。

  手臂不摆,当心后背。走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。

  怎么走路最好?专家建议,可在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自觉地挺胸抬头。然后在走路时有意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。走路时,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然向上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行着力点侧重在跖趾关节(脚趾和脚掌结合处的关节)内侧。

  脚掌先落地,小心中风。美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先落地,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

  怎么走路最好?步幅小,可能因膝盖骨骼退化。脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

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