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五十营呼吸养气法6.4秒慢呼吸排出体内毒素

2019-2-11 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 河南健康网:中医讲究养气,要想养气,呼吸就要放慢。中医推荐五十营呼吸养气法,帮你放慢呼吸,延长寿命。   五十营呼吸养气法   气是维持人的生命的物质,又是各脏腑、器官活动的能力,气既是物质,又是功能,也是一种能量。中医认为,人体经络之气一个昼夜12...

河南健康网:中医讲究养气,要想养气,呼吸就要放慢。中医推荐五十营呼吸养气法,帮你放慢呼吸,延长寿命。

 

五十营呼吸养气法

 

气是维持人的生命的物质,又是各脏腑、器官活动的能力,气既是物质,又是功能,也是一种能量。中医认为,人体经络之气一个昼夜12个时辰要运行五十营,就是运行14条经脉50周。想养气,呼吸就要放慢,这样脉搏也会放慢,寿命就会变长。

 

所谓五十营呼吸养气法就是要养成习惯,把日常呼吸放慢到约6.4秒一次。这个方法不仅能轻松补气,而且使许多人变得从容、优雅。

 

五十营呼吸养气法 6.4秒慢呼吸排出体内毒素

 

第一步:吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩,这叫做顺呼吸。在呼吸时如能做到腹部有节律地隆起,收缩,像是在拉风箱,就达到要求了。

 

第二步:慢呼吸,深、长、匀、细。一呼一吸都要完整,时间要拉长,要放慢,要匀称,要细微,不能粗勐。

 

吸入一大片,呼出一条线

 

吸进去的是大自然中的清气,要吸入一大片,体内的浊气则要慢慢呼出。

 

学会五十营呼吸养气法,把呼吸放慢到6.4秒一次,吸入新鲜空气,把体内浊气慢慢排出,消除毒素,延缓衰老。

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