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     立冬以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床则头脑清醒,机智灵敏。   上班族晚起可能很困难,这就要尽量做到早睡,不熬夜。   专.....【详细】
     中医脚底养生有两个特点:   其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。   其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。   具体方法如下:   一、敲击脚底   每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了.....【详细】
     河南健康网讯:今天是农历二十四节气中的“立冬”。立冬时节,北方冷空气常频频南袭,可形成伴有雨雪的寒潮天气,广大朋友要注意保暖防病。   古人云说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”其实,我国幅员广大,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。按气候学划分.....【详细】
     传统养生:中医教你生活中如何护心:   92岁高龄的裘沛然是我国著名的中医学家,行医七十余载,以善治疑难杂病,享誉全国。许多人对裘老的健康甚为好奇,揣度其必有养生秘诀。   的确,裘老认为,养生最重要的是养心,关键在于调节精神和心态。他提出养心要遵循“1+4”原则,并创造出一张养生的精妙方.....【详细】
     导读:我们都知道“熬夜族”。熬夜族,指晚上经常熬夜不睡觉的一群人。在亚健康与疾病之间徘徊。如何拯救熬夜族呢?   长期熬夜,严重影响了人们的身体健康,出现四肢僵硬、视力模糊、两眼无神等等,有的得了近视,有的得了颈椎病,下面为您推荐如何拯救自己健康的妙招。赶紧跟着学一学、做一做。   上.....【详细】
     追求长寿是人们的普遍愿望,但长寿的奥秘究竟是什么呢?中医学经典《黄帝内经》告诉我们健康长寿与先天遗传因素密切相关,同时,后天的气血畅通、肾气旺盛也是长寿的重要条件。   天寿过度——先天遗传禀赋超过常人 所谓“天寿过度”,即先天遗传禀赋超过常人。世界卫生组织认为,人的健康长寿.....【详细】
     《长寿计划》的作者是加利福尼亚大学教授霍华德·弗里德曼和拉西拉大学教授莱斯莉·马丁。其中对1500名人群进行了长达八十年人跟踪调查后总结出了健康长寿的八个特殊的因素。   一、“好压力”有益健康。   如你讨厌你所从事的工作,那么工作所带来的就是有害健康的“坏压力”.....【详细】
     中医养生的概念   中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。   中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、.....【详细】
     其实在中医看来,元气就好比人体精力和体力的一个‘大仓库’,也可以说是维持生命的火种。”中国中医科学院西苑医院教授杨力说。现代医学则认为,元气是“人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,具体可细化到28个字:“能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色.....【详细】
     一、反手刷牙   用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。   二、钱包别放屁股后   如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。   三、少用止痛药   .....【详细】
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