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肌肤问题频出原来缺维生素

2018-6-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    一、维生素a  维生素a及其衍生物(a酸、a醛、a醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。维生素a可以参与糖蛋白的合成,它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现象起到改善作用,保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素a可能引发毛囊角化、头发枯干、失眠等健康问题。需要注...

  

  一、维生素a

  维生素a及其衍生物(a酸、a醛、a醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。维生素a可以参与糖蛋白的合成,它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现象起到改善作用,保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素a可能引发毛囊角化、头发枯干、失眠等健康问题。需要注意的是,维生素a对光很敏感,所以一定要在夜间使用。

  二、维生素c

  维生素c的来源相当广泛,在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素c成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素c参加,所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素c,同时,它还可以促进新陈代谢,有助于身体排毒。当然,因为可以吸收紫外线,维生素c对肌肤的美白、祛斑作用更是不可替代,在食用或食用维生素c的同时若混合维生素e一起,会达到更好的效果哟!

  三、维生素e

  维生素e多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等。它主要为皮肤提供氢,是高效的抗氧化剂,对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用。减弱黄褐斑等的沉积,让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳。维生素e还可以很好的滋润皮肤,给皮肤补充水分和养分,让你的皮肤更加年轻,更加健康。它还有个独特之处,就是可以去掉痘痘留下的疤痕,战痘的mm们一定要记牢哦!

  四、维生素b

  维生素b是一类维生素的总称,它不是单一的。这类维生素的总体作用是促进身体的新陈代谢,保持肌肤和细胞的健康,但每一种维生素对肌肤都有着它独特的效用。

  1、维生素b1

  它主要来源于豆类产品以及牛奶中,可以让你看起来更有精神,气色更好。对于改善面部暗黄、肤色暗沉等肌肤问题也不容小觑。维生素b1能让你的皮肤看起来更加亮丽。

  2、维生素b2

  它主要来源于瘦肉、蛋黄和小米。维生素b2的缺乏会引起皮肤粗糙、皱纹产生、皮肤加速衰老等问题。对于中年女性而言维生素b2是很重要的。

  3、维生素b3

  豆类产品中含有大量的维生素b3。维生素b3也被称作烟酸,它最主要的功效是防止皮肤粗糙,让皮肤更加细嫩、柔和。

  4、维生素b

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